上海長(zhǎng)寧成人擊劍學(xué)習(xí)就選萬(wàn)國(guó)體育：萬(wàn)國(guó)擊劍俱樂(lè)部是一家專業(yè)的擊劍培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，能夠?yàn)閷W(xué)員提供一站式的擊劍培訓(xùn)方案，根據(jù)學(xué)員現(xiàn)有的基礎(chǔ)進(jìn)行擊劍技術(shù)培訓(xùn)，讓學(xué)員能夠精進(jìn)個(gè)人技術(shù)和身體素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全方位的能力進(jìn)階。萬(wàn)國(guó)體育擊劍俱樂(lè)部有成熟的教練團(tuán)隊(duì)，專業(yè)的教學(xué)指導(dǎo)，能夠?yàn)閷W(xué)員提供細(xì)致的擊劍培訓(xùn)方案，幫助大家做好規(guī)劃，實(shí)現(xiàn)精細(xì)化的落實(shí)，現(xiàn)在就來(lái)加入我們一起體驗(yàn)和學(xué)習(xí)擊劍吧!更多課程信息可咨詢課程顧問(wèn)。

萬(wàn)國(guó)體育成人擊劍課程簡(jiǎn)介

適合學(xué)員： 17-18歲,在校大學(xué)生,在職人員

授課師資： 中教

班級(jí)類型： 小班,常規(guī)班,一對(duì)一

擊劍基礎(chǔ)訓(xùn)練——步法

①向前一步：翅起前腳尖，擺小腿向前移動(dòng)一腳掌，腳跟先著地，過(guò)渡到全腳掌，后腳跟上相同距離。注意后腳要離地向前挪動(dòng)，不要拖地向前。

②向后一步：提起后腳向后挪動(dòng)一腳掌，前腳緊接向后移動(dòng)同樣距離。

③向前交叉步：后腳經(jīng)過(guò)前腳內(nèi)側(cè)交叉向前跨一大步，在前腳尖處著地，前腳接著向前同樣距離。

④向后交叉步：前腳向后腳經(jīng)后腳跟交叉向后跨一大步，在后腳跟后約10公分處著地，后腳接著向后跨同樣距離。

⑤向前躍步：提起腳跟，向前擺小腿，同時(shí)后腳蹬地向前跳躍一小步，兩腳同時(shí)著地，注意兩腳著地要同一聲音。

⑥向后躍步：提后腳跟，向后挪腳，同時(shí)前腳掌用力蹬地，向后躍一小步。雙腳同時(shí)著地。

⑦向內(nèi)移步：先提后腳向腹側(cè)方向橫跨一步，前腳向內(nèi)移動(dòng)同樣距離。

⑧向外移步：先提前腳，向背側(cè)方向橫跨一步，后腳跟隨向外移動(dòng)同樣距離。