對(duì)于瑜伽初學(xué)者而言，瑜伽的配件偶爾能夠輔助完成不同難度的動(dòng)作，當(dāng)中以瑜伽輪較受一眾打工仔歡迎，即使不諳瑜伽，一個(gè)瑜伽輪也能一解腰酸背痛之苦!瑜伽輪的設(shè)計(jì)能讓動(dòng)作更易完成，而且使用瑜伽輪也對(duì)身體有不少好處，一探新手如何運(yùn)用瑜伽輪較佳!瑜伽輪幫助初學(xué)者塑造纖美曲線。

瑜伽輪解決腰酸背痛神器

如果你工作時(shí)經(jīng)常保持同一姿勢(shì)，而且經(jīng)常感到腰酸背痛，那么小編推薦你嘗試使用瑜伽輪，或者會(huì)為你帶來(lái)意想不到的改變!

一般標(biāo)準(zhǔn)直徑為32cm，寬度為13cm，是個(gè)圓柱中空設(shè)計(jì)的熱門(mén)瑜伽配件，被稱為“后彎神器”，比起四四方方的瑜伽磚更能伸展練習(xí)者的腰背。瑜伽輪用法多樣，初學(xué)者可將瑜伽輪放于腰背部下面，由于瑜伽輪的支撐，也不會(huì)為腰椎帶來(lái)壓力，有擴(kuò)張胸部以及伸展肩膊的效果，也能有效地恢復(fù)脊椎活力，改善都市人久坐不站導(dǎo)致的背部問(wèn)題。

使用瑜伽輪的好處

深層拉伸肌肉及筋骨、改善體姿

現(xiàn)代人大多有寒背問(wèn)題，對(duì)使用者而言使用瑜伽輪的好處就是因?yàn)楹髲澞軌蛞暂^大程度拉伸腰椎，亦能擴(kuò)張胸部，改善因寒背而來(lái)的前彎問(wèn)題;除了利用瑜伽輪作后彎動(dòng)作外，雙手緊握瑜伽輪也能將腰椎向前作較深層的拉伸，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽輪能夠改善因寒背而帶來(lái)的體姿問(wèn)題，減少對(duì)腰部及前胸的壓力。

提供承托、減少受傷

有不少的瑜伽動(dòng)作難度高，因此需要工具的輔助，而瑜伽輪的另一個(gè)好處就是為練習(xí)者提供一定的承托，將力量轉(zhuǎn)移至瑜伽輪之上，初學(xué)者可以減少受傷機(jī)會(huì)，而長(zhǎng)期使用又不會(huì)導(dǎo)致肌肉過(guò)分疲勞。