要攻克托福聽力必須是精聽和范聽結合練習 ，在提高詞匯的基礎上，真正提高自己的聽力水平才能考過100分。

首先，聽力詞匯的專項分類詞匯必須要精確掌握發音。可以不知道拼寫，但是一些會影響理解的動詞和形容詞要精確掌握，所以買詞匯書，一定要買帶發音的。要聽錄音，反應單詞的意思。對于大量背單詞的時候，可以暫時忽略拼寫。

其次，每天至少保證聽1-2個講座，基礎不好的同學，徹底練習一個講座就不錯了。每個講座都按照結構聽力法所說的結構去抓主要信息，練習記筆記或者聽的反應能力。邊聽邊理解，或者邊聽邊寫是需要鍛煉的，沒有人能夠天生就會。這種鍛煉需要持續3-4周以上才會有明顯效果。聽過的講座好過幾個小時或者幾天再聽一邊，這樣能夠更加深刻的體會到講座的結構，在什么地方老師出現了轉折，強調，列舉等等，會越來越清晰，也會越來越習慣拋開細節挺主干。

再次，真正要提高聽力基礎，需要練習精聽。精聽分兩種情況，一種是精細到每個單詞都聽明白，弄懂。鑒于托福考試的講座很專業，有很多詞匯考試過后基本不會再用，所以我不太建議全部精細的背誦。

建議：練習聽一句話的關鍵詞，理解整句的意思，然后寫下關鍵詞。對話要挑選的更精細因為都是生活中還會遇到的句型詞組，邊聽還可以邊摘抄詞組。逐字聽寫很耗費時間，我不太建議。基礎差的同學，辨音能力不好的，可以使用聽寫的方法。但是不建議練習太久。一個小時或者更短足夠。已經能夠聽懂大意的，就練習抓取核心詞核心意思的精聽吧。主要是要集中精神的聽。聽的多了，你會發現，自己的發音也會因此而慢慢變好。