2020年一級消防工程師考試已經開始，受疫情影響，很多人將注意力放在疫情動態(tài)上，備考注意力無法集中?之前小編在文章中有提到過備考過程中心態(tài)的重要性，那么我們如何克服負面情緒呢?下面小編將為大家推薦幾種方法供大家參考。

首先，在我們干什么事情靜不下心來的時候，較普通的做法就是，強迫自己靜下來，基本5-10分鐘后會進入狀態(tài)，這也是大家經常用的辦法，那么如果這種辦法已經無法安撫你躁動的心了那怎么辦呢?請看下一步

如果強迫自己冷靜下來已無效果，那就在頭腦發(fā)熱、心里煩躁的時候準備一杯冰水，讓自己冷靜下來;或者說做一些簡單的運動，運動是讓一個人放松下來較好的方式，比如可以做仰臥起坐、俯臥撐，大家可以選擇自己方便的運動措施，做完運動，就感覺整個人都不一樣了;

還有一種方法是我經常做的，就是利用舒緩的音樂或短片來舒緩情緒。舒緩的音樂可以很容易讓人放松下來，如果偶爾看一下搞笑的短片調劑一下也不錯，當然盡量不要看連續(xù)的短劇，否則會上癮!!!!

如果以上方法均不能幫助你，你也沒有啥好的學習榜樣可以自我激勵的話，那么換個學習內容吧，換個自己相對覺得容易的科目，學完簡單的科目再學復雜的科目可能，學習起來更順利一些!