無論是進行有規(guī)則的羽毛球比賽或是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

廣州天河羽毛球培訓(xùn)機構(gòu)排名

學(xué)羽毛球小編推薦花香盛世體育培訓(xùn)機構(gòu)，一直秉承著“用心教好每一個孩子”的原則，增加產(chǎn)品、教育和服務(wù)三線并進，為孩子提供真正有價值的訓(xùn)練課程，從而實現(xiàn)讓孩子健康成長。

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羽毛球假動作技巧2

羽毛球假動作技巧一：在發(fā)球中的假動作

羽毛球有正反手的發(fā)球，而在正手發(fā)球方面，由于引拍動作可大可小，較容易使用假動作去迷惑對手。

1.正手發(fā)球假動作

站位在發(fā)球區(qū)靠中一些，丁字步，上身朝向邊線。球拍放到離身體較遠的地方，以便較大距離的引拍。

這樣一來，對手以為你要發(fā)高遠球，其心里判斷和準備你要發(fā)高球，所以注意力在后場，重心就靠后了。

而你在實施發(fā)球時，開始是揮拍，當球拍將要擊球的剎那間，收力，拍面輕薄的切擊球脫，發(fā)出一個正手短球，并且落點在對方接球區(qū)前場的內(nèi)角或者外角，從而使得對手無法接發(fā)球搶攻和回球質(zhì)量差，你就從開始就搶占主動權(quán)了。

2.正手發(fā)網(wǎng)前球假動作

正手似象要發(fā)網(wǎng)前球，球拍的位置距離擊球點的位置較近，沒有什么引拍距離。你的站位和姿勢讓對手以為你要發(fā)網(wǎng)前球，先入為主的判斷使對手將注意力放到前場，而你在發(fā)球時，利用手腕的閃動來帶動球拍，發(fā)出正手平快球、平高球或者高遠球。

由于對手在開始就受你的站位和姿勢的假象影響，反應(yīng)一下沒跟上而處于被動，也就難保有高質(zhì)量的回球了。

3.反手發(fā)球假動作

站位在T字區(qū)近處(注意不要踏線違規(guī))，持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的較高位置，將球拍的反拍面正向?qū)χ鹈?，似要發(fā)一個近角的網(wǎng)前球。

而在真正實施發(fā)球時，開始的手勢也象以反拍面正向擊球，而在球拍將要觸球的一剎那，手腕變向，以斜拍面去削擊球托，發(fā)了對方一個遠角的網(wǎng)前球。這樣對方上網(wǎng)撲發(fā)球的成功要打折扣了。

4.反手發(fā)網(wǎng)前球假動作

還是站位在T字區(qū)近處(注意不要踏線違規(guī))，持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的較高位置，將球拍的反拍面正向?qū)χ鹈颍埔l(fā)一個近角的網(wǎng)前球。

而在真正實施發(fā)球時，開始的引拍也象反拍面正向，但引拍動作較慢。而當球拍要擊到球的一瞬間，大拇指發(fā)力彈擊球拍，發(fā)出一個反手的平快球或者平高球，讓對手只能倉促地應(yīng)付，其結(jié)果是無法接發(fā)球搶攻而失去先機。