演講如何克服緊張心理?要想在克服演講中的緊張心理，可以使用直接暗示法來(lái)實(shí)現(xiàn)：可以在腦海中想象成功的場(chǎng)景，想象聽(tīng)眾興奮的眼神和熱烈的掌聲;想象自己平靜、流暢、生動(dòng)的演講，吸引所有聽(tīng)眾。可以在腦海中想象成功的場(chǎng)景，想象聽(tīng)眾興奮的眼神和熱烈的掌聲;想象自己平靜、流暢、生動(dòng)的演講，吸引所有聽(tīng)眾。這都是直接暗示法。

克服演講恐懼癥的技巧

(1)自我激勵(lì)

心理學(xué)表明，由自我啟發(fā)、自我暗示而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)、行為動(dòng)機(jī)，就算這種心理是佯裝的，也會(huì)使學(xué)習(xí)、工作取得良好的效果。無(wú)論任何時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)所在，用積極的語(yǔ)言鼓勵(lì)自己，不要暗示自己緊張，然后由此去改善，你的心態(tài)就會(huì)變得更好。

(2)鍛煉膽子

面對(duì)陌生的人和事物，我們總是很容易退縮、害怕，想要讓自己大膽表達(dá)，較好的方法就是讓自己習(xí)慣開(kāi)口說(shuō)話。

所以，在任何場(chǎng)合，你都要積極創(chuàng)造與人交談的機(jī)會(huì)，試著與他人閑聊、寒暄、攀談，說(shuō)話的次數(shù)多了，自然就會(huì)成為習(xí)慣，減少恐懼感。

演講如何建立自信?

演講者首先要對(duì)自己的演講充滿信心，在精神上鼓勵(lì)自己成功。演講者可以用以下語(yǔ)言反復(fù)鼓勵(lì)自己，如"我的演講題目很吸引人，聽(tīng)眾一定會(huì)喜歡"，"我的口才很好，我一定會(huì)成功"，"我準(zhǔn)備得很充分"，等等。

演講者在演講前不要過(guò)多地考慮演講失敗的后果，如"如果我的演講很差怎么辦?" "如果聽(tīng)眾很混亂怎么辦?" 這種消極的自我暗示往往會(huì)影響演講的效果。應(yīng)努力做到 "放下包袱，輕裝上陣"。