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蘇州培訓(xùn)學(xué)校>蘇州吳中區(qū)木瀆瑪尼瑜伽培訓(xùn)
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蘇州培訓(xùn)學(xué)校>蘇州吳中區(qū)木瀆瑪尼瑜伽培訓(xùn)
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來(lái)越開(kāi)朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。
瑜伽就是一種減肥運(yùn)動(dòng)瑜伽練習(xí)的較終目的是身（身體）、心（思維、情緒等）、靈（感知事物的本能）三者的平衡，因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康,還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病等等。因此，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)是不完全的，減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一。
1只有身體柔軟的人才適合因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽，而且瑜伽練習(xí)并不追求動(dòng)作幅度一定很大，只要練習(xí)者盡力而為便可收到理想的效果。一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間有效地瑜伽練習(xí)之后，練習(xí)者的身體結(jié)構(gòu)都會(huì)變得很柔韌而又健康。
2練瑜伽前必須空腹按照印度傳統(tǒng)瑜伽的要求，哈他瑜伽體式的習(xí)練，應(yīng)該空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行。因?yàn)樵诹?xí)練的過(guò)程中，許多體式都會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生擠壓，而胃部充盈著未消化的食物，就會(huì)感覺(jué)到不適，甚至?xí)l(fā)生意外的傷害。遵循以上的原則并沒(méi)有錯(cuò)，但也應(yīng)該考慮自身的條件和狀況。
3瑜伽就像柔術(shù)或舞蹈隨著現(xiàn)在瑜伽廣為傳播，我們對(duì)瑜伽的接觸也不斷擴(kuò)大，其實(shí)瑜伽的練習(xí)目完全不同，柔術(shù)和舞蹈主要是以表演為主要目的，而瑜伽的練習(xí)目的是身、心、靈三方面全面修習(xí)，過(guò)程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習(xí)。因此瑜伽同柔術(shù)、舞蹈雖然形似，卻神差千里。
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瑪尼瑜伽，13年匠心教培，考證培訓(xùn)，是中國(guó)瑜伽師、全美瑜伽聯(lián)盟RYT200，印度梵語(yǔ)ISK TTC300證書(shū)考級(jí)單位。
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