在使用背后運球時，球可以適當(dāng)往前放得多一點，這樣做不僅可以帶動自己的身體變向，更能夠防止對手?jǐn)嗲颉Ｍ瑫r，背后運球有也要注意銜接動作，非運球手要立即接觸球，不論是繼續(xù)運球還是起步上籃，都要一氣呵成。那么，北京朝陽建國路籃球一對一培訓(xùn)班選哪家?

北京朝陽建國路籃球一對一培訓(xùn)班選哪家?

推薦東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班。東方啟明星籃球課程增強(qiáng)團(tuán)隊合作意識，和孩子手對球的基本感覺，達(dá)到對球的跟身隨控，完成一些基本的運球動作，讓孩子能夠在樂趣中取得成績，并且結(jié)合人體運動的特點，發(fā)展孩子的身體素質(zhì)。

東方啟明星有兩種形式的課程，分別是場館課和戶外課，訓(xùn)練過程開放，家長可以隨時旁聽。訓(xùn)、賽、測結(jié)合，直播運動課，讓家長更安心。而且課程采取遞進(jìn)式分級教學(xué)模式，將訓(xùn)練、測試、比賽結(jié)合起來，形成教學(xué)雙閉環(huán)，并且記錄完整，方便隨時查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識、籃球技能和籃球戰(zhàn)術(shù)。學(xué)員與教練可單獨進(jìn)行傳球、控制球、移動運球、一對一正面移動和投籃等進(jìn)攻技術(shù)。按照不同年齡，不同需求，不同強(qiáng)度，學(xué)員可自由選擇適合自己的班級進(jìn)行籃球指導(dǎo)。

東方啟明星籃球課程內(nèi)容

技術(shù)：

技術(shù)訓(xùn)練專項化，加強(qiáng)動作穩(wěn)定性，針對弱側(cè)肢體練習(xí)，提高技術(shù)銜接要求。

體能：

基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增加，增加有氧耐力素質(zhì)，反應(yīng)能力速度力量協(xié)調(diào)能力，身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)練習(xí)，反應(yīng)能力和速度力量的發(fā)展。

品德：

良好的處事心態(tài)，提高溝通能力，強(qiáng)化自控能力樹立責(zé)任心，加強(qiáng)協(xié)同合作及綜合思維能力，提升意志品質(zhì)及協(xié)作合作能力，培養(yǎng)自律及團(tuán)隊合作精神。

投籃技巧：

1、雙腳自然分開.雙膝自然彎曲，雙手放松。

2、投球手持球，另一只手只是扶著球，基本不用力。

3、投籃的力量來自于腿。所以，持球的肘關(guān)節(jié)要與地面保持垂直，以增加力量的上傳。

4、投籃動作要作完整，增加較后送球出手時是用手指的指尖，而不是手掌。

5、如果慣用右手的話 投籃時右腳在前 腳尖沖籃筐 左腳在后 與右腳距離在半個腳掌左右(能夠發(fā)力就行) 慣用左手就反之

6 、右手托球在肩上，球的中心在食指和中指之間，球較少要高過頭頂，左手扶球，手心不觸球，持球手的肘關(guān)節(jié)與地面保持垂直。

7、投籃前雙腿放松，腳尖蹬地墊起或者跳起，力量由腳傳至指尖 ，主要靠食指和中指的力量撥球投出 其他手指控制球的方向。