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東方啟明星有兩種形式的課程，分別是場(chǎng)館課和戶外課，訓(xùn)練過程開放，家長可以隨時(shí)旁聽。訓(xùn)、賽、測(cè)結(jié)合，直播運(yùn)動(dòng)課，讓家長更安心。而且課程采取遞進(jìn)式分級(jí)教學(xué)模式，將訓(xùn)練、測(cè)試、比賽結(jié)合起來，形成教學(xué)雙閉環(huán)，并且記錄完整，方便隨時(shí)查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識(shí)、籃球技能和籃球戰(zhàn)術(shù)。學(xué)員與教練可單獨(dú)進(jìn)行傳球、控制球、移動(dòng)運(yùn)球、一對(duì)一正面移動(dòng)和投籃等進(jìn)攻技術(shù)。按照不同年齡，不同需求，不同強(qiáng)度，學(xué)員可自由選擇適合自己的班級(jí)進(jìn)行籃球指導(dǎo)。

東方啟明星籃球課程內(nèi)容

技術(shù)：

技術(shù)訓(xùn)練專項(xiàng)化，加強(qiáng)動(dòng)作穩(wěn)定性，針對(duì)弱側(cè)肢體練習(xí)，提高技術(shù)銜接要求。

體能：

基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增加，增加有氧耐力素質(zhì)，反應(yīng)能力速度力量協(xié)調(diào)能力，身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)練習(xí)，反應(yīng)能力和速度力量的發(fā)展。

品德：

良好的處事心態(tài)，提高溝通能力，強(qiáng)化自控能力樹立責(zé)任心，加強(qiáng)協(xié)同合作及綜合思維能力，提升意志品質(zhì)及協(xié)作合作能力，培養(yǎng)自律及團(tuán)隊(duì)合作精神。

籃球比賽的基本規(guī)則

(一)比賽時(shí)長和得分

1、籃球比賽分為上下半場(chǎng)，上半場(chǎng)2節(jié)，下半場(chǎng)2節(jié)，時(shí)長共為48分鐘;

2、中場(chǎng)的休息時(shí)間為15分鐘;

3、第四節(jié)較終倆邊得分一樣，會(huì)進(jìn)行每次5分鐘的加時(shí)賽，直到倆邊分出勝負(fù);

4、比賽開始選倆邊球員進(jìn)行中圈跳球，搶奪球權(quán);

5、球員投籃三分線外計(jì)3分，三分線內(nèi)投籃計(jì)2分，罰球計(jì)1分;

6、三分線內(nèi)投籃、上籃動(dòng)作被犯規(guī)時(shí)罰2球，三分線外投籃被犯規(guī)罰3球。

(二)比賽球員

1、每隊(duì)的出場(chǎng)球員必須是5人;

2、選手替換時(shí)間要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)不限;

3、國際籃球比賽犯規(guī)五次就被罰下場(chǎng)，NBA比賽是犯規(guī)六次被罰下場(chǎng)。

(三)違例犯規(guī)

1、普通違例：走步、兩次運(yùn)球、腳踢球、拳擊球;

2、跳球違例：除了跳球球員以外的人在跳球著沒有接觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū);

3、十秒違例：球員從后場(chǎng)控球開始，必須在10秒內(nèi)把球帶過前場(chǎng);

4、三秒違例：球員的一只腳在3秒?yún)^(qū)域內(nèi)，另一只腳在禁區(qū)外超過3秒，就被稱為3秒禁區(qū)違例;

5、5秒違例：球員在5秒內(nèi)沒有傳球、投球、滾球、運(yùn)球，被判為5秒違例;

6、24秒違例：球必須在24秒內(nèi)出手投籃，否則被判24秒違例;

7、侵人犯規(guī)：與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為;

8、技術(shù)犯規(guī)：球員或教練因事與裁判發(fā)生爭執(zhí)被判犯規(guī)。

(四)暫停

1、死球、計(jì)時(shí)鐘停止或投籃得分后，教練或助理教練、球員請(qǐng)求比賽暫停停止;

2、每隊(duì)在上半場(chǎng)允許2次暫停，下半場(chǎng)允許3次暫停，每一次加時(shí)可以請(qǐng)求暫停一次;

3、第四節(jié)或加時(shí)賽較后2分鐘，得分的隊(duì)伍不能請(qǐng)求暫停，除非裁判主動(dòng)暫停比賽。