當前，籃球作為健身、娛樂、會友、提高生活質量、豐富生活內容的手段已經(jīng)被越來越多的人群(包括老人、婦女和青少年)所接受，人們通過籃球運動增進了解、適應環(huán)境和社會。那么，蘇州工業(yè)園春之韻籃球培訓班哪個好?

蘇州工業(yè)園春之韻籃球培訓班哪個好?

推薦東方啟明星少兒籃球培訓班。東方啟明星籃球課程增強團隊合作意識，和孩子手對球的基本感覺，達到對球的跟身隨控，完成一些基本的運球動作，讓孩子能夠在樂趣中取得成績，并且結合人體運動的特點，發(fā)展孩子的身體素質。

東方啟明星有兩種形式的課程，分別是場館課和戶外課，訓練過程開放，家長可以隨時旁聽。訓、賽、測結合，直播運動課，讓家長更安心。而且課程采取遞進式分級教學模式，將訓練、測試、比賽結合起來，形成教學雙閉環(huán)，并且記錄完整，方便隨時查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識、籃球技能和籃球戰(zhàn)術。學員與教練可單獨進行傳球、控制球、移動運球、一對一正面移動和投籃等進攻技術。按照不同年齡，不同需求，不同強度，學員可自由選擇適合自己的班級進行籃球指導。

東方啟明星籃球課程內容

技術：

技術訓練專項化，加強動作穩(wěn)定性，針對弱側肢體練習，提高技術銜接要求。

體能：

基礎力量訓練增加，增加有氧耐力素質，反應能力速度力量協(xié)調能力，身體素質結合技術練習，反應能力和速度力量的發(fā)展。

品德：

良好的處事心態(tài)，提高溝通能力，強化自控能力樹立責任心，加強協(xié)同合作及綜合思維能力，提升意志品質及協(xié)作合作能力，培養(yǎng)自律及團隊合作精神。

籃球運球技術

(一)原地運球

1.高運球。

動作方法:運球時兩腿微屈，上體稍前傾，日平視。以時關節(jié)為軸，前臂自然團伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位觸球，食指向前。球的落點控制在運球手同側腳的外側前方，使球的反彈高度在胸腹之間，手、腳協(xié)調配合。運珠行進時，手觸珠的那位要向后移，用力要稍加大，球的落點高腳要遠些。

2. 低運球。

動作方法:兩腿應迅速彎曲，重心下降，上體前領，球的落點在體側，用上體和腿保護球。同時手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝關節(jié)的高度，兩腿用力后蹬，繼續(xù)前進。

(二) 行進間運球

動作方法:向前運球時，目視前方，上體稍前傾，以肘為軸，用力拍按球的后上方，同時后腳置地運球向前進，球的落點在同側腳的側前方，跑動的步伐與球彈起的節(jié)奏相一致，手、臂動作與原地運球相同。

(三)運球急停急起

動作方法:在運球中突然盤停。使身體重心下降， 手按拍球的前上方使球停止向前運行，目視前方。急起時，兩腳用力蹬地，上體迅速前傾起動， 同時按拍球的后上方，人、球同步前進。

(四)行進間體前變換運球

向左、右邊方向運球時，手按拍球的右后。左后上方。