籃球運動訓(xùn)練屬于一種特殊的綜合技能教育，本身就屬于教育活動，并且要遵守更嚴格的教育學(xué)規(guī)律。因此，對不同年齡段的青少年進行籃球訓(xùn)練教育活動，要遵守極限原則、生理承受原則、心理承受原則、循序漸進原則、由易到難原則、啟發(fā)性原則、全面發(fā)展原則等。那么，蘇州籃球培訓(xùn)機構(gòu)推薦哪家?

蘇州籃球培訓(xùn)機構(gòu)推薦哪家?

推薦東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班。東方啟明星籃球課程增強團隊合作意識，和孩子手對球的基本感覺，達到對球的跟身隨控，完成一些基本的運球動作，讓孩子能夠在樂趣中取得成績，并且結(jié)合人體運動的特點，發(fā)展孩子的身體素質(zhì)。

東方啟明星有兩種形式的課程，分別是場館課和戶外課，訓(xùn)練過程開放，家長可以隨時旁聽。訓(xùn)、賽、測結(jié)合，直播運動課，讓家長更安心。而且課程采取遞進式分級教學(xué)模式，將訓(xùn)練、測試、比賽結(jié)合起來，形成教學(xué)雙閉環(huán)，并且記錄完整，方便隨時查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識、籃球技能和籃球戰(zhàn)術(shù)。學(xué)員與教練可單獨進行傳球、控制球、移動運球、一對一正面移動和投籃等進攻技術(shù)。按照不同年齡，不同需求，不同強度，學(xué)員可自由選擇適合自己的班級進行籃球指導(dǎo)。

東方啟明星籃球課程內(nèi)容

技術(shù)：

技術(shù)訓(xùn)練專項化，加強動作穩(wěn)定性，針對弱側(cè)肢體練習(xí)，提高技術(shù)銜接要求。

體能：

基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增加，增加有氧耐力素質(zhì)，反應(yīng)能力速度力量協(xié)調(diào)能力，身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)練習(xí)，反應(yīng)能力和速度力量的發(fā)展。

品德：

良好的處事心態(tài)，提高溝通能力，強化自控能力樹立責(zé)任心，加強協(xié)同合作及綜合思維能力，提升意志品質(zhì)及協(xié)作合作能力，培養(yǎng)自律及團隊合作精神。

籃球快攻與防守快攻

快攻是由防守轉(zhuǎn)人進攻時，全隊以較快的速度、較短的時間，乘對方防守立是未穩(wěn)，力爭造成人數(shù)上或位置上的優(yōu)勢，成創(chuàng)造以多打少或無人防守成人數(shù)相等的有利攻擊時機，果斷而合理地進行攻擊的一種進攻戰(zhàn)術(shù)。

快攻是籃球進攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，它的核心是爭取時間、創(chuàng)造戰(zhàn)機、速戰(zhàn)特點是快攻發(fā)動突然、攻擊迅速，所以它是進攻戰(zhàn)術(shù)中較銳利的武器。由于建決。;術(shù)的發(fā)展，促進了快攻戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，快攻的速度越來越快，快攻的成功率越來越高。

一、發(fā)動快攻的時機

發(fā)動快攻的時機，即當(dāng)獲得后場籃板球、搶、斷、打球和跳球時，以及對方投中后擲端線界外球時都應(yīng)抓住機遇發(fā)動快攻。其中，獲后場籃板球后發(fā)動快攻的比例較高，搶斷球后發(fā)動快攻的成功率較高。

二、快攻的組織形式與結(jié)構(gòu)

快攻在組織形式上分為長傳快攻、短傳快攻、運球突破快攻三種。快攻的結(jié)構(gòu)，北組織形式是長傳快攻，則由發(fā)動和結(jié)束兩個階段組成。其他兩種形式的快攻分別由發(fā)動與接應(yīng)、推進和結(jié)束三個階段組成。

三、防守快攻戰(zhàn)術(shù)

防守快攻是指由攻轉(zhuǎn)守的瞬間及時組織防守陣形，主動阻止和破壞對方快攻的防守戰(zhàn)術(shù)。

要點:由攻轉(zhuǎn)守時，要與就近的同伴夾擊、封堵第- 傳和接應(yīng)，延誤快攻的時間。

第四節(jié)區(qū)域聯(lián)防

區(qū)域聯(lián)防是由攻轉(zhuǎn)守時，防守隊員迅速退回后場，按每名隊員分工負責(zé)防守一定的區(qū)域，嚴密防守進入該區(qū)域的球和進攻隊員，并以一定 的形式把每個同伴有機地聯(lián)系起來的全隊防守戰(zhàn)術(shù)。現(xiàn)代聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)的特點是防守隊員隨球的轉(zhuǎn)移積極地移動和協(xié)防，位置區(qū)域分工明確，對有球區(qū)以多防少，無球區(qū)以少防多。因此，有利于內(nèi)線防守、組織搶籃板球和發(fā)動快攻。

常用的區(qū)域聯(lián)防的形式有三種。前邊站兩名隊員，中間站一 名隊員，后邊站兩名隊員，這種隊形叫“2-1-2”聯(lián)防，采用這種聯(lián)防形式的較多，是基本的站位陣型。其他還有“2-3” 聯(lián)防，這種形式，籃下防守力量較強。“3-2” 聯(lián)防，是前面站三名隊員，后面站兩名隊員，這種形式，對于防外圍投籃準(zhǔn)的隊較有效，并能干擾其傳球。