很多人存在隱性饑餓，表面上吃飽了，實際上多種營養素攝入不足。公共營養師通過科學的營養評估，發現人體潛在的營養缺乏，制定針對性的補充方案，實現真正意義上的營養均衡。

2026年蚌埠公共營養師考試時間安排

根據官方發布的信息，2026年公共營養師考試的具體時間安排如下：

第一批次考試時間為3月28日，報名時間為2月。

第二批次考試時間為6月27日，報名時間為5月。

第三批次考試時間為9月19日，報名時間為8月。

第四批次考試時間為12月26日，報名時間為11月。

備考策略與建議

為了幫助考生更好地備考公共營養師考試，以下是一些有效的備考策略：

1.制定合理的學習計劃，根據考試時間倒推，合理分配每天的學習任務。

2.收集并整理相關教材和資料，重點復習營養學的基礎知識，確保理解每個概念。

3.參加模擬考試，熟悉考試形式和題型，提高應試能力。

4.加入學習小組，與其他考生交流經驗，相互幫助，共同進步。

5.注意調整心態，保持積極向上的學習氛圍，避免焦慮情緒影響備考效果。

營養師：冬季防止家里老人摔倒很重要

對老年人而言，跌倒不是一件小事。冬季氣溫低，影響老年人身體活動能力。雨雪天氣多見，地面濕滑增加老年人發生跌倒的風險。提醒每位老年人和老年人的照護者，主動預防老年人跌倒。

第一，科學的鍛煉有助于降低老年人跌倒和因跌倒導致骨折的風險，冬季和假日老年人不要中斷鍛煉習慣，天氣不好時可改為室內鍛煉。

老年人運動時，在確保安全的前提下，應當注意加強對平衡能力、肌肉力量、耐力等功能鍛煉。比如，可進行太極拳、八段錦等運動，還有一些針對預防老年人跌倒的小招式加強鍛煉。

第二，家庭是老年人發生跌倒的常見地點。可以對居家環境做適老性改造。比如，地面防滑處理，在衛生間、馬桶、樓梯等位置安裝扶手，去除室內地面高度差，改善室內采光和照明，夜間可使用小夜燈，更換高度和軟硬不適宜的沙發等，搬走室內會阻礙老年人走動的物品。

第三，雨雪天氣老年人應盡量減少出門。老年人出門時，要放慢走路速度，穿防滑鞋，雙手不要插在衣兜里，必要時要使用手杖。要選擇地面平坦、障礙少、有扶手、光線好的路段行走。特別要注意上下樓梯、滾梯、臺階時，要慢行、站穩。