中醫傳承絕非墨守成規、固步自封，而是在堅守本源的基礎上守正創新、與時俱進。千年醫道能夠歷久彌新，正是因為歷代醫者既恪守古法經典、傳承核心精髓，又結合時代病癥、優化診療思路。跟隨恩師學習期間，我既潛心鉆研傳統醫理古方，也積極吸納現代中醫新知，力求古為今用、推陳出新，活用中醫技藝服務當代。

2026年咸陽中醫師承報名辦理詳細步驟

尋找符合條件的導師：學員需尋找具有中醫類別執業醫師資格，并從事中醫臨床工作十五年以上，或具有中醫類副主任醫師以上專業技術職務任職資格的導師。

簽訂師承協議并公證備案：與導師簽訂《傳統醫學師承關系合同書》，并提供導師的相關證明材料，如醫師資格證書、醫師執業證書等，進行公證和備案。

跟師學習：按照協議要求，連續跟師學習滿3年，并完成相應的學習筆記和臨床實踐記錄。

出師考試報名及審核：完成學習后，向當地中醫藥管理局提交出師考試的報名材料，包括出師考核申請表、身份證、學歷證明等，進行審核。

參加出師考試：通過審核后，參加中醫師承出師考試，包括綜合筆試和實踐技能考試，通過后即可獲得證書。

立冬時節如何通過中醫保健預防疾病

如何調理冬季常見的消化系統疾病?

立冬以后，氣溫逐漸降低，寒冷刺激可帶來兩個方面的問題：一是肌肉、關節的疼痛，女性可能會痛經或月經不調;二是對脾胃功能造成影響，人們可能出現消化道不適癥狀，如腹痛、胃痛、腸鳴、大便稀溏，或影響食欲、食少腹脹等。

在治療這些疾病方面，中醫藥有很多具有特色且實用的技術和方法。例如，脾胃虛弱、虛寒的人，如果吹了涼風后感覺上腹部不舒服，這時可以用兩三片生姜切成姜絲，加上幾枚紅棗，煮水服用，可以緩解胃脘部的不適。

另外，人們還可嘗試穴位按摩。內關穴位于前臂內側，腕橫紋上2寸處。按揉內關穴可理氣止痛，緩解腹部脹滿、惡心等癥狀。

能否推薦一些適合冬季進補的食療方?

進補要因時制宜。冬季寒冷，人體陽氣內斂，宜采用溫補的方法。在這里給大家推薦一款傳統中醫藥膳——當歸生姜羊肉湯。當歸可補血養血，生姜可溫中散寒，羊肉有補益脾腎的作用。如果再加入黃芪或人參，則可增強補氣的效果。如果考慮到年紀大了，也有肝腎虧虛，人們可根據個人體質，適量加入枸杞子、紅棗。

運動時應該注意什么?

立冬以后，氣溫下降，人們運動時應注意幾點：

一是保暖防寒。特別是在汗出的時候容易受涼，容易感冒。

二是選擇合適的時間和地點。時間上，宜在陽光充足、風力較小的時候進行戶外運動。在地點上，如果天氣不好，也可選擇在室內進行運動。

三是控制運動的強度。運動時間在30~40分鐘，身體微微出汗為宜。中老年人特別是有重大慢性疾病時，不適合高強度運動。

四是注意安全。冬季路面可能有冰雪或濕滑的時候要特別在意，老年人應注意防止跌倒。